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¿Qué es el Masaje Deep Tissue?
¿Alguna vez has sentido un dolor muscular crónico que no desaparece con el tiempo? ¿Has intentado todo, desde analgésicos hasta ejercicios de estiramiento, y aún así no puedes aliviar la tensión acumulada en tus músculos? Si es así, es posible que el masaje Deep Tissue sea la solución que estás buscando.
El masaje Deep Tissue es una técnica terapéutica que se enfoca en la liberación de tensiones profundas en los músculos y tejidos conectivos. Este tipo de masaje se ha utilizado tradicionalmente para ayudar a aliviar dolores musculares crónicos y trastornos musculoesqueléticos, como lesiones deportivas, dolor de espalda y tensión muscular.
El objetivo principal es romper las adhesiones en los músculos y en los tejidos conectivos, conocidos como fascia, que se forman como resultado de movimientos repetitivos, contracturas, malas posturas o estrés. Las adhesiones pueden limitar la circulación sanguínea y el movimiento articular, lo que puede provocar dolor, rigidez y debilidad muscular.
Beneficios del Masaje Deep Tissue
El masaje Deep Tissue es ideal para aliviar grandes tensiones musculares, disminuir el tono inflamatorio, eliminar contracturas y adherencias y así restablecer de nuevo el rango de movimiento o la movilidad restringida causado por la acumulación de tensión.
Estas sobrecargas musculares se reducen con el masaje profundo, ya que mediante este, se eliminan los nudos que aparecen en los músculos y en el tejido conectivo, teniendo en consecuencia, el alivio del dolor.
El masaje profundo se recomienda como ayudante para reducir las molestias articulares y toda clase de dolencias musculares crónicas.
Además, tiene una gran asociación a la relajación y reducción de la ansiedad. Una buena salud muscular contribuye al estado de relajación, estimulando así la liberación de los neurotransmisores que promueven el bienestar, más concretamente ayuda al incremento de liberación de dopamina, serotonina y endorfinas, lo que se convierte en un método de disipación del estrés y ansiedad.
Sirve como complemento para favorecer a tener un sueño reparador y profundo, debido a la reducción de los dolores e inflamación y como se ha dicho anteriormente, la segregación de la serotonina, básica para los ciclos de sueño y vigilia del ser humano.
El masaje Deep Tissue no solo alivia los dolores musculares crónicos y mejora la movilidad articular, sino que también puede mejorar la circulación sanguínea y promover la renovación de sangre y nutrientes en el cuerpo. Esto puede aumentar el flujo sanguíneo en las áreas tratadas, mejorando la entrega de oxígeno y nutrientes a los tejidos y promoviendo la eliminación de desechos metabólicos.
Además, el masaje puede estimular la producción de colágeno y elastina, que son importantes para mantener la integridad de los tejidos conectivos del cuerpo. Al renovar la sangre y los nutrientes en el cuerpo, el masaje Deep Tissue puede ayudar a mantener la salud de los tejidos musculares y conectivos, previniendo la degeneración y mejorando la recuperación después de lesiones o cirugías.
Estudios han demostrado que el masaje Deep Tissue también puede ser efectivo en el tratamiento de la fibromialgia, una afección crónica que causa dolor generalizado y sensibilidad en los músculos y tejidos blandos.
Técnica del Masaje Deep Tissue
Es un tipo de masaje en el cual se aplican movimientos y presiones firmes, lentos y profundos, con el objetivo de llegar a las superficies más profundas del músculo.
A la hora de recibir el masaje, el terapeuta empieza con una presión suave para calentar los músculos y poco a poco va aumentando la presión. En ciertos momentos del masaje puedes sentir molestia, más aún en la zona contracturada o con gran tensión acumulada. Es importante que informes como sientes el masaje y así ajustar la presión a tu umbral del dolor. Al igual que si deseas más presión, también lo comentes.
Durante el masaje, el terapeuta utiliza manos, codos y antebrazos con mayor o menor intensidad según su criterio para tratar tus problemas musculares y en ocasiones, se recomendará que inspires y expires profundo, especialmente cuando haya que desatar una contractura.
¿A quién va dirigido?
El masaje Deep Tissue puede ser beneficioso para cualquier persona que experimente dolores musculares crónicos o tensión muscular, incluyendo atletas, trabajadores de oficina y personas con lesiones deportivas o posturales. También puede ser una opción efectiva para aquellos que buscan reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la calidad del sueño y aumentar la flexibilidad y movilidad articular. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el masaje Deep Tissue puede no ser adecuado para todos, especialmente para aquellos con ciertas condiciones médicas, revisa las contraindicaciones y siempre es recomendable consultar con tu especialista médico para determinar si el masaje Deep Tissue es adecuado para ti y para abordar cualquier inquietud o condición de salud que puedas tener.
Dirigido a las personas con gusto por los masajes fuertes, es el preferido de los deportistas y atletas, ya que su entrenamiento se verá potenciado por la ausencia de tensiones musculares, además, les ayuda a prepararse de cara a la competición, mejorando su rendimiento. Asimismo, ayuda en el proceso de la recuperación post-entreno y/o post-competición, disminuyendo el riesgo de lesión.
Recomendaciones para obtener el máximo beneficio
Durante la sesión de masaje es muy importarte comunicarse con el terapeuta, si sientes alguna molestia o dolor durante la terapia, informa al terapeuta para que pueda ajustar la técnica o la presión. También, trata de estar lo máximo relajado/a durante la sesión de masaje y permitir que el terapeuta haga su trabajo. Si tienes dificultades para relajarte, es posible que desees practicar técnicas de respiración profunda o meditación antes de la sesión de masaje, si deseas algún tipo de música para relajarte o disfrutar aún más, no dudes en comunicarlo.
Es importante tener en cuenta que el masaje Deep Tissue puede ser más intenso que otros tipos de masaje y que puede provocar una sensación de dolor temporal en algunas personas. Después del masaje Deep Tissue, es importante beber mucha agua para ayudar a eliminar las toxinas liberadas durante el proceso de masaje. Es normal sentir un poco de dolor muscular y sensibilidad después del masaje. Se recomienda evitar realizar actividades intensas después del masaje y descansar adecuadamente durante 24/48h para permitir que el cuerpo se recupere completamente, por lo tanto, durante esos días post-masaje profundo, ¡prioriza un buen sueño!
La importancia de recibir una sesión de quiromasaje
¿Te sientes cansado y agotado después de un largo día de trabajo o de una intensa sesión de entrenamiento? ¿Sufres de dolores musculares crónicos que te impiden realizar tus actividades diarias con comodidad? Si es así, un buen masaje de descarga muscular puede ser la solución que estás buscando.
Aunque algunos pueden considerar el masaje Deep Tissue como un lujo, en realidad es una inversión en tu salud y bienestar a largo plazo. Al recibir masajes regularmente, puedes prevenir la acumulación de tensión muscular y reducir la probabilidad de sufrir lesiones o dolores crónicos. Además, el masaje puede mejorar tu postura, aumentar tu flexibilidad y reducir los niveles de estrés y ansiedad.
No dejes que el dolor y la tensión sigan controlando tu vida. Dale a tu cuerpo el regalo de un masaje de descarga muscular y descubre cómo puedes vivir una vida más saludable y enérgica. ¡Reserva tu sesión hoy mismo y comienza a experimentar los beneficios transformadores del masaje de descarga muscular!
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