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Introducción
En GN Quiromasaje & Athlete Recovery complementamos el masaje con diferentes técnicas para ayudarte con tu recuperación y para que te sientas lo mejor posible. Estas técnicas vienen incluidas en los diferentes masajes que ofrecemos y no suponen ningún coste para el cliente, cabe recalcar que el terapeuta las realizará si lo cree necesario y adecuado. ¿Cuáles son? A continuación los explicamos.
Muscle Scraping
El raspado muscular o «muscle scraping» proviene de la técnica de “Gua Sha” y se realiza mediante una herramienta adaptada a la anatomía corporal para tratar el tejido miofascial de los músculos y el tejido blando, la cual esta diseñada para llegar a cualquier parte del cuerpo donde haya nudos y adherencias musculares, deshaciéndolas, da como resultado un mejor rango de movimiento y una mayor flexibilidad.
La acción del raspado actúa como una irritación menor que causa una rápida circulación de la sangre en el área de tratamiento, el aumento de la microcirculación es acompañada por una disminución del dolor muscular.
Al cuerpo no le gusta cuando las cosas están estancadas. El aumento del flujo sanguíneo, la circulación y el drenaje linfático mueve el oxígeno y elimina los desechos celulares.
Se coloca una pequeña cantidad de crema en el área de aplicación a la hora de aplicar la presión con el raspador. Dependiendo de la gravedad de su tensión muscular, pueden variar los niveles de incomodidad a la hora de ejecutarse dicha técnica.
La terapia de raspado ofrece un tipo diferente de movilización de tejidos blandos que no se puede lograr a mano o con rodillos de espuma. Realmente se puede sentir esa restricción fascial arenosa a medida que la herramienta se desliza sobre su piel. Inmediatamente después de tratar un área, puede haber una sensación de calor y una sensación de rango de movimiento mejorado.
El raspado puede ser beneficioso para una variedad de condiciones y se usa comúnmente para: Recuperación del entrenamiento, tensión muscular, reducir las restricciones de los tejidos blandos (músculos, fascia, ligamentos, tejido conectivo, etc.), fascitis plantar, codo de tenista, dolor de cuello, etc.
Cupping Therapy
La técnica de «Cupping therapy» o ventosas proviene de la medicina tradicional china, por lo que su uso tiene lugar desde hace miles de años. El principio básico es el efecto de vacío de la ventosa sobre la piel, realizado con una bomba de vacío, este método obtiene los beneficios de una notable mejoría de la vascularización de la zona, ingresando un mayor flujo de sangre que aporta oxígeno y nutrientes renovados, ayudando así a la retirada de los productos de catabolismo y sustancias de desecho, también estimula los tejidos a liberar toxinas.
Es asociado a una acción analgésica, a través de los beneficios nombrados anteriormente, produciendo un efecto desintoxicante y depurativo sobre el organismo.
El masaje con ventosas es un gran aliado para combatir el dolor muscular, ya que la diferencia de presión causada por el vacío despega el músculo y aumenta la cantidad de sangre, logrando una sensación de relajación.
En cualquier momento que ocurre una lesión, se busca aumentar el flujo sanguíneo para estimular las respuestas naturales del cuerpo y eliminar cualquier toxina o reparar tejidos dañados. Así mismo, el aumento en el flujo sanguíneo, va a incrementar el oxígeno que llega a los tejidos y toda célula del cuerpo utiliza el oxígeno para sus funciones básicas.
El principal efecto secundario es que durante el tiempo de aplicación de la ventosa se produce un efecto violáceo, causado por la hiperemia local, el cual le causará un eritema que dura entre 1 o 2 semanas. No se preocupe, en la gran mayoría de los casos no produce dolor alguno.
Theragun
Las pistolas de masaje también se conocen como terapia de percusión o vibración, estas, administran ráfagas rápidas de presión en un área para aliviar los puntos gatillo y el dolor muscular, también incluido el dolor muscular de aparición tardía después del ejercicio. Los beneficios incluyen: aumento del flujo sanguíneo y su circulación, disminución del dolor y la rigidez, mejora de la movilidad y un efecto relajante.
Las pistolas de masaje tienen beneficios fisiológicos similares a los rodillos de espuma, pero con unos matices ligeramente diferentes, las cuáles las hacen mejores. La principal ventaja sobre un rodillo de espuma es la capacidad de apuntar a áreas específicas, además, suministra una presión más profunda y dirigida.
Cabe añadir que poseen diferentes velocidades, para un uso más relajante y suave se usan velocidades bajas y para llegar más profundo e intenso, velocidades altas. Además contiene varios cabezales para que el masaje sea más versátil, adaptándose a las necesidades de cada persona, habiendo disponible cabezal esférico, plano, de horquilla, bala, de pala y cilíndrico.
Kinesiology Tape
También llamada cinta de kinesiología, es un estilo de cinta terapéutica hecha con elástico flexible para permitir que se mueva contigo en lugar de restringir el movimiento.
El vendaje neuromuscular alivia el dolor y facilita el drenaje de líquidos corporales por medio de la elevación de la piel. La tira de vendaje forma circunvoluciones en la piel que aumentan el espacio intersticial. El resultado es que la disminución de la presión hace que se dejen de estimular los receptores del dolor y se dejan de enviar estímulos nociceptivos por medio del sistema nervioso, con lo que ayuda a rebajar el dolor. La disminución de la presión intersticial favorece a su vez el drenaje linfático, permitiendo un mejor vaciamiento de los canales y facilitando su circulación, eliminando así sustancias de desecho.
Actúa como refuerzo de un área débil ya que mejora la contracción muscular en el músculo debilitado, reduciendo la fatiga muscular y aumentando la amplitud del movimiento. También trabaja en la reeducación de los músculos para lograr patrones de movimiento saludables y se puede usar para corregir cicatrices, disminuir la hinchazón y hematomas.
La cinta de kinesiología ayuda a disminuir el dolor al proporcionar información propioceptiva a la piel. La disminución del dolor puede ayudar a mejorar los patrones de movimiento, reducir los movimientos compensatorios y mejorar la tolerancia a los ejercicios de rehabilitación o las actividades diarias.
Tratamiento de Gua Sha en Hafthor Björnsson aka «La Montaña» de Juego de Tronos
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